Vaqtni qanday qilish kerak- 5 qadam: 5 qadam

2023 Muallif: Alyssa Boolman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-08-29 04:28

Hayotingizda ko'proq vaqt va stress kamroq bo'lishini xohlaysizmi? O'zingiz yoqtirgan narsalarga hayotingizda qanday vaqt ajratish mumkinligini bilish uchun o'qing!

Ta'minotlar

Kundalik rejalashtiruvchi yoki taqvim

Saqlash qutilari/ shkaflar

1 -qadam: Har haftaning boshida kunlik reja tuzing

Rejangizga ustuvorlik tartibida qo'shing;

• uchrashuvlar
• vazifalar/ vazifalar
• menyular
• ijtimoiy tadbirlar.

2 -qadam: tartibsiz yashashni o'rganing

• Hammani narsalarni qo'yishga undash uchun tagliklar va shkaflar
• Stol va oshxona ustki qismlarini tartibsiz saqlang
• Narsalarni joyiga qo'yib, ularni osongina saqlash uchun joylarga qo'ying
• Har mavsumda mahalliy xayriya do'koniga olib borish uchun ishlatilmaydigan/keraksiz narsalar sumkasini to'plang

3 -qadam: Vaqtni behuda sarflamang

Muntazam ishlar/vazifalarni qachon va qachon bajarishni tartibga solish usullarini toping;

• Haftada bir marta oziq -ovqat xarid qiling va keyingi haftagacha yashashni o'rganing.
• Televizor va kompyuter o'yinlarini cheklang va boshqa vazifalar bajarilgandan keyingina ishtirok eting. Ko'rish va o'yin seanslarini rejalashtiring, ular tugashi bilan o'chirib qo'ying.
• Oilaviy velosiped oling va ularga velosipedda sayr qilishdan ko'ra piyoda yurishning katta afzalliklarini o'rgating.
• Telefon qo'ng'iroqlarini cheklang
• O'zingizga emas, balki mobil telefonlarni joyida qoldiring, shunda siz ularga qarashni xohlamaysiz va hamma biladiki, siz doimo yoningizda bo'lmaysiz.
• Vaqt siz bilan ketishiga yo'l qo'ymang!

4 -qadam: Fasllarni biling

Hayotingizning muayyan qiyin paytlarida nima qilayotganingizni tartibga soling. Masalan, agar siz hozirgina bola tug'gan bo'lsangiz, uyni ko'chirgan bo'lsangiz, kasal bo'lsangiz yoki boquvchisiz bo'lsangiz … o'zingizga kamroq talablar qo'ying va iloji bo'lsa, shoshilinch bo'lmagan vazifalarni boshqa haftaga o'tkazing. kechiktirib qo'yishingiz kerak bo'lgan narsalarning bir qismini olish uchun.

5 -qadam: Vaqt topa olishingizga ishoning

Hech qachon do'stlaringizga yoki oilangizga ularga vaqtingiz yo'qligini aytmang. Vaqtingiz bo'lsa, kelajakdagi uchrashuvni belgilang. Shuni tushunish kerakki, ba'zi narsalar boshqalarga qaraganda ko'proq vaqt talab etadi.

Qanday qilib vaqt ajratish va sog'lom turmushdan zavqlanish