Softball -da qanday tez qadam bosish kerak: 4 qadam

2023 Muallif: Alyssa Boolman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-08-29 04:29

Softbol - bu umrim davomida o'ynashim mumkin bo'lgan sport turi; Men turli jamoalarda o'ynaganman va turli pozitsiyalarga ega bo'ldim. Men ketayotganimda hamon o'rganyapman. Bugun men sizga tezyurar voleybol o'ynashni o'rgatmoqchiman. Men 5 -sinfda o'qiganimdan buyon voleybol o'ynayman; Umuman olganda, men 13 mavsumda tez va sekin maydonda o'ynadim. Men butun o'rta va o'rta maktabda tez o'ynadim va hozir yozgi sekin ligada ishtirok etyapman. Men deyarli hamma joyda o'ynashim mumkin, lekin men pitching yoki maydondan tashqarini afzal ko'raman. Men sizga zudlik bilan kovak bo'lish uchun beshta oddiy qadamni ko'rsataman.

Ta'minotlar

Sizga faqat qo'lqop va voleybol kerak bo'ladi, lekin u shuningdek, ushlagichli tayanch, tayoq va uy plastinkasiga ega bo'lishga yordam beradi.

1 -qadam: to'pni ushlash

1 -qadam - to'pning tutilishini aniqlash. Har xil turdagi maydonlar uchun siz to'pni boshqacha tutasiz. Bugun biz faqat C-Grip texnikasiga e'tibor qaratmoqchimiz. Yumshoq to'pni ko'rganda, choklar "C" shaklini beradi. Sizning ko'rsatkich barmoqlaringiz, o'rta va halqali barmoqlaringiz "C" harfi hosil qiladigan yuqori tikuvga qo'yilishi kerak. Sizning pushti tikuvlar bir -biriga eng yaqin keladigan pastki tikuvga qulay tarzda tushishi kerak. To'pni ushlang va bosh barmog'ingiz turgan tomonga aylantiring. U o'rtada pastki tikuvda bo'lishi kerak. To'pni barmoq uchlari bilan ushlab turing. Agar siz to'pni to'g'ri ushlab tursangiz, to'p va kaft o'rtasida ko'rsatkich barmog'ingiz kattaligiga qadar bo'sh joy bo'lishi kerak. Agar siz to'pni ushlab tursangiz va u kaftingizga tegsa, siz aniq maydonlarni tashlamaysiz. Agar to'pni shunday ushlab tursangiz, uni to'g'ri chiqarish juda qiyin.

2 -qadam: tepalikka chiqish

Keyingi qadam, tepalikka chiqish va siz uchun eng qulay bo'lgan joyda turishdir. Pitching paytida siz ikkala oyog'ingizni tepalikdan boshlashingiz kerak. Siz to'pni qo'yib yuborganingizda, tepada bo'lishi kerak, lekin uni kuzatib borish mumkin. Agar to'p chiqarilishidan oldin sizning oyog'ingiz tepalikdan tashqarida bo'lsa, bu noqonuniy maydon deb hisoblanadi. Men shaxsan o'zim uy plastinkasiga mos kelishni yaxshi ko'raman. Men o'ng qo'limda ustunman, shuning uchun men o'ng oyog'imni uy plastinkasining o'rtasida tekislashni xohlayman. O'ng oyog'imni poshnali plastinka oldida, oyog'imning tovoni plastinkaga tegib turishini yoqtiraman. Chap oyog'im tepada, faqat barmoqlarim plastinkaga tegdi. Qo'lingizda qo'lqop va to'p, uni ko'kragingizdan ushlab turing. O'zingiz uchun qulay bo'lgan narsani qiling.

3 -qadam: Harakat va momentumni kuchaytirish

Uchinchi qadam harakat va tezlikni oshirishni o'z ichiga oladi. Qo'lingizni ushlab, tepalikka joylashtirgandan so'ng, siz maydonchani boshlashingiz mumkin. Oyoq ishidan boshlaylik. Tezlikka erishish uchun siz dominant bo'lmagan oyog'ingizga, plastinkadan chiqib, orqaga qaytishni xohlaysiz. Shundan so'ng, dominant bo'lmagan oyog'ingiz bilan oldinga sakrang, bu sizning yo'lda dubulg'a borligini ko'rsatishga yordam beradi, go'yo siz dubulg'ani bosib o'tayotganday. To'pni qo'yib yuborganingizda, tepada qolishiga ishonch hosil qilib, dominant oyog'ingizni suring. To'pni qo'yib yuborganingizdan so'ng, oyog'ingiz tepadan chiqib ketishiga ruxsat beriladi.

To'rtinchi va beshinchi bosqichlar uchun qo'llarning aylanishini qo'shamiz. Boshlang'ich pozitsiyangizdan boshlang, dominant bo'lmagan oyog'ingiz bilan orqaga qaytsangiz, qo'lqopingizni o'ng kestirib pastga tushiring va to'pni dumba orqasiga qaytaring. Agar siz dominant bo'lmagan oyog'ingiz bilan oldinga qadam tashlay boshlasangiz, harakatni qo'lingiz bilan taqlid qilib, to'p bilan katta aylana yasang. To'p bilan katta doirani chizayotganda, siz oldinga qadam qo'yishingiz kerak, sizning ustun oyog'ingiz plastinkada, qo'lqopli qo'lingiz nishonga ishora qilishi kerak. Uloqtiruvchi qo'lingizni iloji boricha tekis tuting. To'pni beliga tekkizib, bilagingizni siljiting; qo'lingizni elkangizga ko'tarish kerak. Bu vaqtda sizning dominant oyog'ingiz tepadan sudralib ketishi kerak. Ba'zi maslahatlar sifatida, siz o'zingizni tunnelga tushgandek tuting, kestirib, nishonga qarab turing, faqat to'pni bo'shatmoqchi bo'lganingizda o'zgarib tursin. Qo'lingiz uchun maslahat - bu uchtagacha sanash va uchtasida bo'shatish. Tez burilish paytida to'p uch marta kestirib o'tishi kerak. Bir marta ortga qaytganda, ikkinchidan, aylanani chizishni boshlaganingizda, ikkinchisini esa, to'pni qo'yib yuborganingizda oxirgi va uchinchi marta. Va shu bilan siz hozir tez maydonni tashlashingiz mumkin.